Zumba je velice dynamický a zábavný fitnes program, který
v sobě spojuje prvky aerobicu a latinsko-amerických tanců. Zumba
Vás také naučí základním krokům salsy, reggaetonu, cumbie a také merenque.
Pokud se chcete o zumbě dozvědět více, tak neváhejte a čtěte
dále.
Tento web zumba Vás seznámí s těmito informacemi.
Zumba a co to je?
Jak už bylo řečeno, zumba je velice zábavný a dynamický
tanec, ve kterém se vyskytují jak prvky latinsko-amerických tanců, tak také
prvky z cumbie, merengue a mnoho dalších.
Zumba je tanec, který funguje na principu kardio tréningu,
kdy se střídají pomalé a rychlé části tance. Při zumbě dochází k velmi
efektivnímu spalování tuků a dokonalému formování postavy.
Zumba a její prvky
Zumba je zábavný fitnes program, který je určen téměř pro
všechny věkové kategorie. Zumba jako tanec využívá mnoha prvků.
- Cumbie
- Aerobic
- Merengue
- Latinsko-americké tance
- Flamengo
- Salsa
- Tango
- Samba
- Axé
- Belly dance a mnoho dalších.
Zumba jako tanec
Zumby se nikdo nemusí bát. Na zumbu může jít člověk, který
neumí tancovat. Na začátečních hodinách se vždy začíná velmi jednoduchými
kroky, které se postupně doplňují o nové prvky. Tyto kroky zvládá opravdu
každý.
Zumba a pro koho je určena?
Zumba je určena pro všechny věkové kategorie, bez rozdílu
pohlaví, váhy a také kondice. Zumba je zábavný program, při kterém se každý
zasměje.
Zumba a účinky
Zumba pomáhá v boji proti obezitě, jak u
dospělých, tak u malých dětí.
- Prevence kardiovaskulárních onemocnění – vysoký cholesterol, vysoký krevní tlak
- Zumba je také vhodná v začátku těhotenství
Zumba a co si vzít sebou
Na hodinu zumby je důležité si vzít sportovní oblečení,
dostatek tekutin a také je vhodný ručník z důvodu nadměrného pocení.
- Pohodlný oděv – tričko, tílko, kraťase, tepláky, sálové
boty
ZUMBA AQUA
Zumba aqua je nový zábavný program, kdy se cvičí ve vodě. Je
nutné si sebou vzít plavky, osušku, ručník, dostatek tekutin a také botičky
vhodné pro aqua fitnes.